1. Golpear puede mejorar la salud de los tejidos que sostienen los dientes; al igual que hacer ejercicio, también puede estimular la secreción de saliva y limpiar la superficie del diente. El método de golpear es simple y todos pueden hacerlo. Su método es: cerrar los labios, morder y golpear los dientes superiores e inferiores hacia arriba y hacia abajo, cada vez que golpee más de cien veces, coopere con el cepillado todas las mañanas para desarrollar un hábito.
2. Cepillarse los dientes, este es el método más común. La gente se cepilla los dientes, pero no mucha gente se cepilla los dientes bien y con seriedad. El llamado buen cepillado consiste en limpiar las superficies de cada diente. Cepillarse al menos una vez al día por la mañana y por la noche. La forma correcta de cepillarse los dientes es rotar los dientes superiores de arriba hacia abajo y los inferiores de abajo hacia arriba. Cepille los dientes frontales superiores e inferiores a lo largo del espacio entre los dientes y cepille de un lado a otro entre los dientes de masticación. Para cepillar limpiamente la superficie del diente, se debe utilizar un cepillo de dientes sanitario con un cabezal pequeño, cerdas suaves y elasticidad. Para prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal, lo mejor es utilizar pasta de dientes que contenga fluoruro de sodio o clorhexidina. La pasta de dientes que contiene fluoruro de sodio o cloruro de estroncio también puede aliviar la hipersensibilidad dental.
3. Mueva los dientes, algunos alimentos impactados en la placa son difíciles de eliminar cepillándose los dientes. Lo mejor es utilizar una sonda dental para extraer suavemente los alimentos impactados y limpiar la placa. Algunas personas están acostumbradas a utilizar palillos, pero no se debe aplicar demasiada fuerza, para no perforar las encías o incluso provocar una resorción del hueso alveolar.
4. Enjuáguese la boca, preste atención a hacer gárgaras, enjuáguese con agua tibia después de una comida o después de limpiarse los dientes para enjuagar los residuos de comida en la cavidad bucal. En mi antiguo país, era una buena forma de utilizar té para enjuagarse la boca, porque el té contiene flúor, que puede prevenir la caries, y también contiene taninos, que también son buenos para prevenir la gingivitis.
Añade un poco de sal al enjuague bucal, normalmente con un sabor ligeramente salado, y también tiene cierto efecto en la prevención de la inflamación de las encías. Agregar ciertos medicamentos al enjuague bucal, como clorhexidina al 0,2% o solución de fluoruro de sodio al 0,2%, tiene un mejor efecto anticaries.
Elección del cepillo de dientes
(1) El tamaño del cabezal del cepillo de dientes: De acuerdo con las regulaciones de la asociación, la longitud del cabezal del cepillo de dientes debe ser de 2,5 a 3 cm, el ancho debe ser de 0,8 a 1 cm, hay de 2 a 4 filas de cerdas, cada fila de 5 ~ 12 manojos de cerdas, el extremo frontal del cabezal del cepillo de dientes debe ser redondo y romo. Estas regulaciones son para que las personas las consulten al elegir un cepillo de dientes.
(2) La dureza de las cerdas: Generalmente, se puede dividir en tres tipos: suaves, neutras y duras. Normalmente, es más adecuado un cepillo de dientes con dureza neutra. Al comprar un cepillo de dientes, puedes presionar las cerdas con los dedos. Si le irritan los dedos, significa que es demasiado duro y no debe usarse.
(3) El ángulo entre el cabezal del cepillo y el mango: los cepillos de dientes disponibles comercialmente tienen dos tipos: lineales y angulares. El tipo recto es más potente cuando se usa y el cepillo de dientes en ángulo tiene un mejor efecto de limpieza en los dientes posteriores.
(4) Cepillos de dientes especiales: pacientes con enfermedades periodontales o personas mayores, con encías retraídas, aumento del espacio interdental y cepillos de dientes cóncavos especialmente utilizados para la corrección de la dentición. Las dos filas exteriores de cerdas de este tipo de cepillo de dientes son más grandes que las dos filas intermedias. Las cerdas son largas. Las personas con molestias en manos y pies, como los pacientes con accidente cerebrovascular, pueden elegir un cepillo de dientes eléctrico.
